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体質改善😆

こんにちは!

さわやか整骨院西屯田通りの河野です。

皆様どのようにお過ごしでしょうか??

少し前から北海道にも緊急事態宣言が出され

行動にも制限がかかり、ご自宅で過ごす方々も

多いのではないでしょうか??

私も平日、休日含めて自宅にいることが

多くなってきたのですが、自宅にいると

どうしてもお菓子、甘いジュース等を飲んでしまいます。

そこで、最近は身体のことを考え体質改善を

行おうと思い、一週間程前からジュースを水に

変える生活を行っています。

まだ身体に変化はありませんが、続けていくと

身体にいいことがたくさんあるので

いくつか利点をご紹介します!

1、アンチエイジング

年齢を重ねるごとに細胞内の水分量は徐々に低下していきます。そのため、水分量を補い体内から潤すことで「肌荒れ」「小じわ」「くすみ」「クマ」などの防止に繋がります。

2、血流改善

血液の80%は水分で構成されています。血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立ちます。

3、便秘解消

便秘は、水分不足により便が硬くなっている状態です。そのため、身体に水分を十分に補給してあげることで便秘解消に繋がることがあります。

4、代謝が良くなる

代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加します。エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増える為、水を飲むことでダイエット効果も期待できると言われています。

など利点がたくさんあるので、興味がある方は

是非試して見てください!

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