こんにちわ！

さわやか整骨院の河野です。

段々と雪がちらつく季節になってきましたね！

寒くなってくると手足が冷えてきます。

そんな時は指先の運動を行いましょう！

私達のデイサービスではボールを使用して行っています。

このようにボールを握り指先の運動を行っています。10回2セット行います。

この後にこのような、、、

指先のグーパー運動を素早く50回程すると

指先がポカポカ暖まってきます！

是非試してみてください！！