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寒くなってきましたね!

こんにちわ!

さわやか整骨院の河野です。

段々と雪がちらつく季節になってきましたね!

寒くなってくると手足が冷えてきます。

そんな時は指先の運動を行いましょう!

私達のデイサービスではボールを使用して行っています。

このようにボールを握り指先の運動を行っています。10回2セット行います。

この後にこのような、、、

指先のグーパー運動を素早く50回程すると

指先がポカポカ暖まってきます!

是非試してみてください!!

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