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寒くなってきましたね!
こんにちわ!
さわやか整骨院の河野です。
段々と雪がちらつく季節になってきましたね!
寒くなってくると手足が冷えてきます。
そんな時は指先の運動を行いましょう!
私達のデイサービスではボールを使用して行っています。
このようにボールを握り指先の運動を行っています。10回2セット行います。
この後にこのような、、、
指先のグーパー運動を素早く50回程すると
指先がポカポカ暖まってきます!
是非試してみてください!!
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