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機能訓練のご紹介です。

こんにちは!

さわやか整骨院西屯田通りの河野です。

9月になり徐々に秋らしい気候になってきましたね。

さて、今回は私達のデイサービスで行っている機能訓練を二つご紹介致します。

歩く時や立ち上がりに必要な筋肉を鍛える運動になります。

まず一つ目は太ももの前側を鍛える運動になります。

このように膝を曲げ伸ばしして行う運動になります。

私達のデイサービスでは片足ずつ5秒間キープを10回行っています。

二つ目はももの内側を鍛える運動になります。

このようにももの内側にボールを挟み行う運動になります。

こちらは3秒間キープを10回行っています。

骨盤の安定性を保つ動きになりますので、歩行時のふらつき予防等にもつながる大事な運動になります。

このような運動を日々、ご利用者様と楽しみながら行っています。

まだまだ、たくさんの運動がありますので少しずつご紹介していこうと思っています!

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